Ich habe ein Problem

[Citylighter]

Ich bin zufällig auf dieses Video gestoßen und es hat mich nur noch mehr bestärkt diesen Kampf weiter gegen diese Sucht fortzuführen. Etwas hat mir aber auch Angst gemacht er spricht in dem Video davon, dass man sein Gehirn dadurch schädigt… ich habe mit ca. 12/13 Jahren damit angefangen. Ich hoffe das ich die Schäden wieder reparieren kann…

LG Ippo

Es gibt eine grosse Bewegung (No Fap) und x Videos dazu auf Youtube von unzähligen Coaches etc.
Ich finde es gut wenn Leute sich hinterfragen und denke Du bist da sicher auf einem guten Weg - einiges was diese Videos vermitteln ist aber auch Quatsch.

Solange man dadurch aber zu einer gesunden Einstellung und Verhalten findet und es hilft ist natürlich nichts daran auszusetzen😉

 

[Landlady_bb]

ich habe mit ca. 12/13 Jahren damit angefangen. Ich hoffe das ich die Schäden wieder reparieren kann…

Ich habe das Video nicht gesehen ...
Also, bleibende Hirnschäden durch Sucht sind tatsächlich möglich und bei irgendwelchen Substanzen sogar wahrscheinlich.
Bei dir reden wir aber über keine Substanz, sondern über Pornos. Als medizinischer Laie vermute ich, dass man da mit Verhaltenstherapie helfen kann. Das bedeutet, dass du in der Therapie lernen würdest, mit dieser "Sucht" umzugehen.
Kann sein, dass auch dein Hirnstoffwechsel aus der Balance ist und medikamentös wieder "eingerenkt" werden muss.
Alles das sind aber Fragen, die dir ein Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie weitaus besser beantworten kann als irgendein theatralischer Selbstdarsteller auf YouTube. Die machen nur Leute verrückt und geiern auf Klicks.
Trotzdem muss ich mal sagen, dass ich es sympathisch finde, wie du dich damit auseinandersetzt. 👍🍀

 

[Zufallsgenerator]

Etwas hat mir aber auch Angst gemacht er spricht in dem Video davon, dass man sein Gehirn dadurch schädigt…

Es ist 2023 und wir reden immer noch davon, dass Masturbation das Gehirn schädigt? Nein, dafür gibt es keinerlei Beweise oder Anhaltspunkte, es ist schlicht Quatsch, der dir erzählt wurde. Mach dir keine Sorgen.
Das heißt aber nicht, dass du dir keine schlechte Angewohnheit angewöhnt hast, die dich im Alltag belastet.
Medienkonsum generell kann dich grillen.

 

[Citylighter]

Es gibt eine grosse Bewegung (No Fap) und x Videos dazu auf Youtube von unzähligen Coaches etc.
Ich finde es gut wenn Leute sich hinterfragen und denke Du bist da sicher auf einem guten Weg - einiges was diese Videos vermitteln ist aber auch Quatsch.

Solange man dadurch aber zu einer gesunden Einstellung und Verhalten findet und es hilft ist natürlich nichts daran auszusetzen😉

Habe das Video zwischenzeitlich gesehen. Das ist sogar ganz ok und der Youtuber scheint nicht in der "Szene" zu sein die ich hier anprangere. Aber wie Zufallsgenerator schon sagt, Beweise für eine Hirnschädigung gibt es nicht ;-)

 

[Ippo]

Hmm okay ihr scheint nur teilweise von ihm überzeugt zu sein…also mich hat er komplett überzeugt fand jetzt seine Aussagen im Video nicht so als würden sie danach klingen, dass er nur Klicks machen und damit Geld verdienen möchte. Gut er bietet zwar das coaching am Ende an aber macht ansonsten keine Werbung für ein Produkt etc.

Ich bin wirklich bereit mich damit auseinander zu setzen und an mir zu arbeiten danke landylady_bb für dein Kompliment ich nehme das als zusätzliche Motivation.

@Zufallsgenerator danke nochmal für den link da gibt es ganz schön viel auf deutsch wären die Sachen zwar ein Tik besser aber mein Englisch sollte noch so gut sein das ich um die 70% verstehe.

ich für meinen Teil bin mir aber sicher das diese Unkonzentriertheit Vergesslichkeit usw. Darauf zurückzuführen sind insoweit gibt es da ja schon eine Verbindung und ich glaube man kann sagen das es da eine negative Veränderung gegeben hat bzw. Gibt.

 

[Landlady_bb]

Hmm okay ihr scheint nur teilweise von ihm überzeugt zu sein…

Nee, nicht teilweise, sondern gar nicht, weil er mit missionarischem Ernst und viel hysterischem Gezappel Schwachsinn redet.
"Wenn du ein Glas Wasser trinken willst, dann musst du ein Glas in die Hand nehmen.
Wenn du aber Angst vor Gläsern hast, dann wirst du verdursten."
Schwachsinn!
Wenn du Wasser trinken möchtest, aber Angst vor Gläsern hast, dann nimmst du eben eine Steinguttasse oder eine Plastikflasche oder einen Aluminiumbecher oder zwei hohle Hände!
Und klar ist sein ganzes Getue nur darauf gerichtet, sein Coaching zu verkaufen oder auf YouTube abonniert zu werden usw. usf.

 

[Zufallsgenerator]

Das Video ist halt eine Werbung.
Es benutzt auch alle Überzeugungsstrategien nach Cialdini:

1. Reziprozität: er gibt schonmal kostenlos gute Tipps im Video, die wahr sind und die man aber auch nahezu überall bekommt, unter anderem schon hier im Forum (Sport machen, gute Gewohnheiten), er gibt dir ein kostenloses Vorgespräch, es beruht auf Gegenseitigkeit, denn du bezahlst später für sein Coaching
2. Verpflichtung & Konsistenz: das erste Coaching ist kostenlos, aber du willst ja eigentlich ans Ziel kommen, weitermachen, eigentlich reicht einmal ja nicht, du willst es durchziehen. Du willst deine eigene Handlung in Einklang mit deiner Einstellung bringen (keine Anxiety mehr, gute Beziehungen zu anderen Menschen)
3. Soziale Bewährtheit: der junge Mann im Video ist ein Vorbild, er hat seinen Pornokonsum im Griff, er weiß, wovon er redet - das wirkt ja umso mehr, wenn man selbst mit sich unsicher ist.
4. Gefallen: Halo-Effekt, der Verkäufer ist hübsch, also muss das Produkt gut sein. Der junge Mann im Video ist gepflegt und eloquent
5. Autorität: er demonstriert Überlegenheit, denn er redet von MÄNNLICHKEIT, außerdem, hast du seinen Bizeps gesehen? Der schaut keine Pornos im Keller, sondern trainiert und fickt!
6. Verknappung: du musst dich auf ein kostenloses Vorgespräch bewerben. Seine Zeit ist kostbar, nicht jeder hat Zugriff auf sein Produkt

Also, wenn du meinst, dass es dir helfen kann, den Kurs zu buchen, tu es! Ich weiß, wem es auf jeden Fall finanziell helfen wird. Aber so Motivationsvideos auf Youtube sind manchmal auch einfach das was man braucht.
Und beim Schlafengehen ein handyfreies Bett zu haben tut auf jedem Fall dem Schlaf gut.

 

[Ippo]

Wow ich bin echt beeindruckt wie gut ihr Menschen lesen könnt. Ich wäre wohl drauf reingefallen…:/ ich werde sein Coaching Kurs erstmal nicht kaufen, ich finde die Aussagen die er gemacht hat schon hilfreich genug, fürs erste jedenfalls.

ja ich versuche weniger am Handy zu sein vorallem nachts vor schlafen gehen aber benutze es trotzdem als Wecker für den Morgen.

LG Ippo

 

[Landlady_bb]

ich finde die Aussagen die er gemacht hat schon hilfreich genug, fürs erste jedenfalls.

Eben.
Hier und da hast du das, was er sagt, ja auch hier im Forum schon gelesen.
Und genau wie das Forum, sind auch solche YouTube-Videos als Denkfutter gut. Aber beides eben nur als Denkfutter, nicht als heilige und letzte Wahrheit.

Mich z. B. hat bei diesem Youtube-Video auch die Formulierung aufhorchen lassen: "Bewirb dich für mein Coaching ..." oder so ähnlich.
Sich zu be-werben bedeutet ja, Eigenwerbung für sich selbst zu machen. Also, "Werbung" ist das Schlüsselwort. Bei einer Be-Werbung etwa um einen Job leuchtet das ein: Liebe Firma, ich bin der Supergewinn für euch, aus diesen und jenen Gründen. Nehmt also mich, denn jemand Besseren findet ihr nicht. - Grob dargestellt.
Doch wie und in welcher Hinsicht sollst du Eigenwerbung für dich machen - also dich be-werben -, wenn es um ein Coaching geht, mit dessen Hilfe du von exzessivem Porno-Konsum wegkommen willst? Etwa so: Lieber Coach Sowieso, ich bin der größte Pornogucker aller Zeiten, einen besseren Kunden für dein Coaching findest du nicht - ? Klingt schräg.
Und wenn Coach Sowieso schon an dieser klitzekleinen Stelle offenbar nicht wirklich nachgedacht hat - wie soll's dann erst im Großen sein?

 

[Zufallsgenerator]

Naja, ich für meinen Teil bin ja emotional auch ganz weit weg vom Thema. Ich schau gern Pornos und habe keinerlei Ambition, meinen Konsum einzuschränken.
Du suchst ja nach jemandem, der dir damit helfen kann, bei dir fällt das Video ja auf ganz andere Ohren. Wie bei so vielen jungen Menschen und vor allem Männern.
Und diese Coaches suchen sich ja auch Themen heraus, die für junge Menschen/Männer wichtig sind, zum einen weil sie vermutlich auch wirklich helfen wollen, aber zum anderen, weil sich damit ja gut Geld verdienen lässt. Unsichere Zeiten, unsichere Menschen, angeblich schnelle, vielversprechende Lösungen...die ja aber auch helfen können.. Es gibt ja kaum andere, gute Angebote dafür, es ist ein strukturelles Problem.
Klar, wir reden hier über den Pornokonsum, aber geht es nicht eigentlich um Unsicherheit im Beruf, in der (vorhandenen oder nicht-vorhandenen) Partnerschaft, um fehlende Vorbilder, um eine ungewisse Zukunft? Darum nicht zu wissen was man will und das Gefühl, seine Zeit nicht sinnvoll zu nutzen? Das Gefühl, nicht nützlich zu sein, etc.

 

[Ippo]

Okay ich verstehe ihr liegt richtig mit euren Aussagen und für mich hört sich das logisch an was ihr da schriebt. Das heißt der pornokonsum jetzt bei mir so lange ging war eigentlich nur eine Handlung in der in in Wirklichkeit ein unsicheres Gefühl oder Ängste dahinter liegen ???

ich beschäftige mich wirklich damit und vorgestern kamen mir die Tränen weil ich nochmal realisiert habe das ich Suchtkranke bin. Aber auf der anderen Seite bin ich auch froh das ich den Kampf dagegen an und auf genommen habe. Jeder Tag den ich durchhalte ist für mich ein Grund stolz auf mich zu sein. Wobei ich jetzt im Alltag doch wieder einige unkonzentriertheiten hatte bzw. Sachen vergessen habe. Ich schätze mal das geht nicht soo schnell 😅

LG

Ippo

 

[Citylighter]

Hm es kann natürlich schon sein, dass da vielleicht Unsicherheiten dahinter liegen. Es muss aber nicht zwingend der Fall sein.
Ich finde es gut wenn du dich damit auseinandersetzt und das so kritisch hinterfragst, respektive auch deinen Konsum ändern willst.

Oftmals genügt auch einfach ein anderes Ventil. Sei das Sport oder eben Arbeit, sich mehr einbringen beruflich oder in einer Weiterbildung etc.
Sei nicht zu streng zu dir selbst, bei kleinen unkonzentriertheiten oder so. Lieber langsam und stetig und wie du sagst ist jeder Tag schonmal ein erster kleiner Schritt in Richtung Erfolg.

 

[Zufallsgenerator]

Ich würde an zwei Stellen ansetzen: weniger Pornos schauen, stattdessen wie von @Citylighter vorgeschlagen, was Gutes machen - und auf der anderen Seite, wenn Pornos, dann gute, die Geld kosten, und schön sind, und das genießen ohne sich schlecht zu fühlen.

 

[Ippo]

Ich habe danke euch einen großen Schritt in die richtige Richtung gemacht. Euere Beiträge helfen mir wirklich sehr, ich bin froh das ich dieses Thema hier eröffnet habe

@Zufallsgenerator nein für mich kommt es nicht in frage auch noch Geld dafür auszugeben auch wenn es gute sein sollen wobei sich die Frage stellt was gute und was schlechte sein sollen ??

am heftigsten wird es wenn ich alleine zu Hause bin habe es aber jetzt glaube ich fast eine Woche ohne geschafft ( habe den Überblick schon verloren ) aber ich merke das sich diese Gedanken an eine Entspannung aufrdrängen aber habe es momentan gut im Griff Versuche öfters das Handy wegzulegen , ohne auf Toilette zu gehen usw. Und ich weis auch das das Verlangen nach zum mastrubieren bei mir auch durch meine Einsamkeit ( keine Partnerin ) verstärkt wird.

Ein radikaler Entzug ist bei mir die beste Methode

 

[Ippo]

Hallo Leute,

wollte hier noch etwas ergänzen habe jetzt weitere Tage der Abstinenz hinter mir und es war so das ich in einigen Nächten von pornos geträumt habe…. Sowas hatte ich noch nie !!

Meint ihr das hört wieder auf bzw normal ist das ja nicht

LG
Ippo

 

[Landlady_bb]

Meint ihr das hört wieder auf bzw normal ist das ja nicht

Hallo @Ippo , im Schlaf verarbeitet der Kopf das, was ihn tagsüber irgendwie beschäftigt hat. So entsteht das, was wir Traum nennen.
Dass du nachts von Pornos träumst, ist deshalb erklärlich und nachvollziehbar. Du bist am Tage mit dem Gedanken beschäftigt: Ich will keine Pornos, ich darf keine Pornos, ich will von meiner Pornosucht wegkommen, ...
Dein Kopf merkt sich daraufhin als Stichwort "Porno" und verarbeitet dieses Stichwort nachts, während du schläfst. So kommt das. Zumindest ist das meine Theorie als Laie.
Und ja, ich meine, das hört auch von selbst wieder auf.
Bleib tapfer! 🍀

 

[Ippo]

Das hört sich ja gut an das heißt ich brauche mir keine Sorgen zu machen. da fällt mir echt ein Stein vom Herzen

 

[Zufallsgenerator]

Naja, im Hoden wird ja andauernd Sperma produziert, dies wird entweder vom Körper aufgelöst oder entleert sich halt mit "feuchten Träumen".

 

[Ippo]

Hallo guten Abend,

ich war seit einiger Zeit nicht mehr online…mir geht es zurzeit nicht gut habe wieder einen Tiefschlag erhalten….ich hatte die Chance bekommen mich wieder bei der Bundespolizei zu bewerben und wurde wieder abgelehnt aufgrund der Skoliose die ich habe es ist einfach nur frustrierend und enttäuschend das ist ein Schlag der wirklich sitzt… am Anfang ging es nicht weil die Anforderungen an die Sehkraft hoch war dann haben die das angepasst und ich hatte wieder die Hoffnung das es doch klappt und jetzt geht es doch nicht…. Ich weis das hat jetzt nix mit dem selbstbefriedigubsthema zu tun…. Ich wollte das hier einfach nieder schreiben ein Tiefschlag nach dem anderen in letzter Zeit. ich fühle mich total am Boden und niedergeschlagen

 

[Landlady_bb]

Oje, @Ippo , das ist wirklich 'ne Enttäuschung.
Mit einem direkten Tipp kann ich dir da leider nicht helfen, und Skoliose ist für einige Berufsgruppen tatsächlich ein K.o.-Kriterium; da kannste nichts machen.
Aber ich wollte dir einfach nur schnell was antworten, damit du siehst, dass du zumindest hier nicht allein bist.
Wie läuft's denn sonst bei dir inzwischen? Bist du noch tapfer? 🍀

 

[Twi-n-light]

Hi Ippo, das tut mir wirklich leid. Aber ich hab es im Job schon öfter erlebt, dass dann ganz unerwartete Dinge auf einen zukommen, die man sich nicht gewünscht hätte und woraus sich was ganz Tolles entwickelt hat.

 

[Ippo]

Es fällt mir extrem schwer irgend einen klaren Gedanken zu fassen.

wisst ihr wie das ist wenn einem wieder Hoffnung gegeben wird diese umklammert und einem rausgerissen wird…..Ich habe mich zum zweiten Mal so extrem darauf vorbereitet alles umsonst. Ich weis nicht mal genau was ich jetzt hier schreiben soll…meine Psyche ist jetzt ziemlich angeschlagen. Das sind die Momente in denen ich mich frage welches los ich im Leben gezogen habe…. Es tut mir leid falls ich jetzt so weinerlich rüberkomme und hier auf die Tränendrüse drücke aber die Niederschläge häufen sich einfach. Wie soll ich so nach vorne schauen langsam aber sicher kann ich damit nicht mehr umgehen…

 

[Twi-n-light]

Ich glaube das weiß jeder, der schon eine gewisse Lebenserfahrung hat, wie sich - zB berufliche - Rückschläge anfühlen.
Versuch doch, dir das zu sagen was ich dir vorhin geschrieben habe. Du wusstest doch schon, dass du wegen deiner körperlichen Voraussetzungen nicht dieselben Chancen hast wie andere Bewerber, daran kannst du halt nun mal nichts ändern. Du hast es jetzt nochmal richtig intensiv versucht, also brauchst du dir später keine Vorwürfe zu machen. Und jetzt musst du halt nach vorne schauen und dir bei Gelegenheit eine berufliche Veränderung überlegen, die für dich realistischer Weise machbar ist. Und natürlich kannst du jetzt erst mal ganz laut "SCHEISSE!!!!" schreien.

 

[Rote Tablette]

@Ippo: Sei nicht traurig, dass sie dich bei der Bundespolizei nicht genommen haben. Wer weiß, wofür es gut ist.

1. Dass sie solche Anforderungen an die körperliche Fitness haben, kommt ja nicht von ungefähr. Du kannst da schon in kritische Situationen kommen, wo das sehr wichtig wird. Kannst du da nicht 100% bringen, ist das eine Gefahr für dich und deine Kameraden. Das will keiner.
2. Der Job kann auch mental stressig sein. Wenn du jetzt angesichts der Ablehnung schon solche Probleme hast, wie soll das erst werden, wenn du im Einsatz richtigem Stress ausgesetzt bist? Wenn du Gewalt ausgesetzt bist oder selber welche anwenden musst? Wenn da jemand zum Krüppel wird oder stirbt? Nicht jeder kommt damit zurecht. Es ist kein Zufall, dass z.B. Feuerwehrleute nach manchem Einsatz eine harte Zeit durchmachen. Und es ist bestimmt kein Zufall, dass auf der Webseite https://www.komm-zur-bundespolizei.de/dein-einstieg/voraussetzungen-fuer-den-dienst/ als Anforderung genannt wird: Physische und psychische Belastbarkeit.

Also Kopf hoch. Suche und du wirst schon etwas anderes finden, das besser passt.

 

[Ippo]

Es heißt immer du kannst alles schaffen was du willst du musst es nur wollen mit 100% Einstellung. Du darfst niemals aufgeben jetzt weis ich DAS IST EINE LÜGE !!

es schmerzt so sehr es tut so weh ich habe mich so angestrengt zum zweiten Mal wird mir die Chance genommen das ist nicht gerecht womit habe ich das verdient kann mir das einer erklären ich habe wieder so viel Energie Zeit Hoffnung reingesteckt und stehe Wiedermal mit leeren Händen da… ich fühle mich so wertlos ubd wiedermal habe ich versagt vielleicht sollte ich jetzt einfach resignieren. Alles schwarz…

 

[Landlady_bb]

Es heißt immer du kannst alles schaffen was du willst du musst es nur wollen mit 100% Einstellung. Du darfst niemals aufgeben

Meine Erfahrung lehrt mich, dass dieser Satz Quatsch ist. Würde er stimmen, dann wäre jeder zu allem fähig (und zu nichts zu gebrauchen 😉). Und es wäre langweilig, da alle alles gleichermaßen gut könnten. Es gäbe keine Vielfalt und keine zwischenmenschliche Interaktion. Denn wenn alle alles gleichermaßen gut könnten, dann brauchte niemand mehr irgendwo die Hilfe jemandes anderen.
Du sagst, es ist Lüge. Klar, da du jetzt gerade mit den Nerven zu Fuß bist ... in deiner Situation gerade nur allzu verständlich.
Ich sage, man kann das je nach Situation, Tagesform usw. so oder so sehen und interpretieren. Gedacht ist es sicher als Motivation, als Mutmachspruch. Dann wäre es vielleicht gut, vielleicht aber auch (gefährlich) naiv.
Oder es ist eine Forderung. Als solche finde ich es so naiv, dass es mindestens doof, wenn nicht gar gefährlich ist.
Mein Vater sagte mal etwa so: Man kann nicht alles können. Man muss auch nicht alles können. Aber man kann und sollte versuchen, das, was man tut, so gut zu tun wie es einem selbst möglich ist. Und was dann trotzdem nicht geht, das geht eben nicht.

Offtopic:

Damit hat er mich oft getröstet, wenn ich trotz Anstrengung und Nachhilfe schlechte Zensuren geschrieben habe.

Und wenn du Skoliose hast, dann hast du sie, und dann geht es eben bei der Bundespolizei einfach nicht.

Offtopic:

Wenn du Mannequin werden willst, aber nur einsfünfundsechzig groß bist, dann kannst du dich noch so sehr anstrengen und es noch so sehr wollen - die geforderten einsachtzig Mindestmaß schaffst du eben einfach nicht!

 

[Rote Tablette]

@Ippo:
Klar kann man nicht alles schaffen was man sich wünscht, vielleicht nicht einmal das meiste davon. Na und? Geht jedem so.
Das heißt doch nicht, dass man nichts von dem schaffen kann, was man sich wünscht.

Jetzt total aufzugeben, bloß weil man ein Ziel, das man sich gesetzt hat, nicht schafft, ist doch... irgendwie blöd, oder?

Es ist ja OK, wenn man sich nach so einer Enttäuschung eine Weile schlecht fühlt, aber dann dauerhaft in... Selbstmitleid zu verlieren, hilft dir nicht weiter. Kein bisschen. Nada.

Ich bleibe dabei:

Kopf hoch. Suche und du wirst schon etwas anderes finden, das besser passt.

 

[Ippo]

Auch wenn es mir schwer fällt muss ich das so hinnehmen wie es ist. Mal schauen wie lange es bis zum nächsten Rückschlag dauert.

 

[Rote Tablette]

Mal schauen wie lange es bis zum nächsten Rückschlag dauert.

Das ist eine defätistische Sichtweise (auch wenn ich das gut nachvollziehen kann - war jahrelang selbst ziemlich depressiv, hatte auch schon den einen oder anderen Selbstmordgedanken).

Natürlich wird es Rückschläge geben. Das ganze Leben besteht aus Rückschlägen! Rückschläge sind normal.
Also: Du musst natürlich mit Rückschlägen rechnen und dann damit zurecht kommen, falls sie eintreten.

Aber wenn du eine Chance für ein Gelingen siehst, dann versuch es trotzdem. Denn wenn du es nicht versuchst, weil es ja schief gehen könnte - dann verlierst du garantiert. Und dann musst du mit dem Wissen leben, dass du nicht genug Mumm (oder was auch immer) hattest - also dass du ganz allein dafür verantwortlich warst, dass es nicht geklappt hat. Du hättest dann nicht einmal die Genugtuung, es wenigstens versucht zu haben.

Wenn du dir das klar machst, dann siehst du auch, dass es für deine Psyche besser ist, es zu versuchen, solange es eine Chance gibt, und dann vielleicht zu scheitern - als es gar nicht zu versuchen.

Und ja, es ist nicht leicht. Ich persönlich wünschte, ich hätte das schon früher begriffen.

 

[Rote Tablette]

Außerdem lernt man aus gescheiterten Versuchen. Scheitern ist der beste Lehrmeister. Und dieses Gelernte nimmt dir keiner mehr.