Hallo
@Abendstern2605 ,
ich fürchte, du hast so ziemlich alles falsch gemacht, was man falsch machen kann.
1. Man zeigt keine Eifersucht. Besser noch: Man fühlt keine Eifersucht. Eifersucht ist ein Zeichen von Schwäche, von Unsicherheit, von Abhängigkeit. Das ist nicht sexy. Und sinnlos ist es auch, denn de facto kann niemand verhindern, dass der andere fremdgeht. Du muss schon Vertrauen haben - und wenn das definitiv verletzt werden sollte, dir halt überlegen, was du daraus machst (bleiben oder gehen).
2. Ihr Ex: Wenn der eine neue Freundin hat, dann wird die im Normalfall schon dafür sorgen, dass das alles im Rahmen bleibt. Im Übrigen ist durchaus denkbar, und gar nicht so unwahrscheinlich, dass deine Freundin ihn noch als Freund (=platonisch) schätzt. Frauen i.d.R. trennen da deutlich klarer als unsereins zwischen Sex, Liebe und Freundschaft. Vielleicht will sie ihn sich aber auch nur warm halten (obwohl dafür 4 Jahre schon eine zimelich lange Zeit wären). Wie auch immer: Da kannst du effektiv nichts machen.
3. Wenn sie sagt, sie braucht Abstand, ist das ein schlechtes Zeichen. Sie zweifelt daran, dass du der Richtige für dich bist, und ist schon halb weg.
Wenn du ihr jetzt hinterher läufst, ist sie ganz weg.
Also mein Rat: Sie braucht "etwas Zeit für sich" - gib sie ihr! So viel sie will. Warte, bis sie sich wieder bei dir meldet. Nimm von dir aus in den nächsten Wochen
keinen Kontakt mit ihr auf. Kommt sie auf dich zu, dann reagiere ein wenig reserviert - gerne moderat erfreut, aber bitte nicht zu offensichtlich erleichtert, dass sie "dich zurück haben will"! Inzwischen lässt du es dir gut gehen - geh' unter Leute, mach, was dir gut tut. Hat sie sich in - sagen wir - einem oder zwei Monaten nicht bei dir gemeldet, dann kannst du ein kleines Lebenszeichen senden. "Hallo, ich frage mich, wie es dir geht" - oder so. Nicht mehr, und nur 1x. Geburtstag oder dergl. wäre dafür ein idealer Anlass.