Abhängigkeit + Panik, Angst, Aggressionen

[franzii]

Hallo,

seit einem halben Jahr bin ich in einer eigentlich sehr tollen Beziehung.
Mein Freund ist ein toller Mensch und verhält sich immer ganz toll.

Trotz allem reagiere ich oft genervt ihm gegenüber, bin sehr ungeduldig, mein Ton ist oft sehr "kalt" (hat mir zb auch eine Freundin gesagt, als ich in ihrer Anwesenheit mit ihm telefoniert habe), ich schreie, bzw rede sehr laut und aufgebracht mit ihm, bei Dingen, die eigentlich Lapalien sind. Andererseits bin ich oft der liebste und fürsorglichste Mensch zu ihm. Ich habe quasi "2 Gesichter" - undzwar jeweils ins Extreme.

Ich will ihn am liebsten 24 Stunden bei mir haben, vermisse ihn, sobald er ein paar Stunden weg ist und bin sehr misstrauisch. Daher habe ich dann Panikattacken, wenn ich alleine bin und er zb bei einem Freund ist. Das geht so weit, dass ich oft sogar nicht glaube, dass er wirklich dort ist, wo er angibt zu sein. Ich suche dann Vorwände, ihm zu schreiben, oder ihn anzurufen, um zu "hören" welche Hintergrundgeräusche es gibt und ob ich daran ausmachen kann, dass er mich angelogen hat.

Ich versuche mit Vorwänden, ihn dazu zu bringen, zu mir zu kommen oder mit mir Zeit zu verbringen, zb dass es mir gesundheitlich schlecht gehe oder dass ich doch extra für ihn gekocht habe. Er kommt dann auch immer und es geht mir solange gut, bis ich wieder daran denke, dass er bald wieder nach Hause oder zu Freunden geht.

Er gibt mir wirklich keinen Anlass zu diesem Verhalten. Ich habe bisher 2 längere Beziehungen gehabt, in der ersten wurde ich sehr oft belogen (Bsp: "bin zu Hause" - war in Wirklichkeit in der Disco). In der zweiten wurde ich selbst sehr eingeschränkt, durfte mit niemandem sprechen und wurde oft zutiefst beleidigt und einmal auch geschlagen.

Ich spiele mit dem Gedanken zum Arzt zu gehen, da ich weiß, dass ich meinen Freund mit meinem Verhalten vergraule und auch seine Liebe weniger werden wird.

Kann mir jemand einen Tip geben wie ich vorgehen kann, oder mir sagen ob ein Zusammenhang zwischen meiner Vergangenheit und meinem Verhalten besteht? Ich habe oft versucht dieses Verhalten selbst auszuschalten und "an mir zu arbeiten", aber es gelingt mir einfach nicht.


Vielen Dank im Voraus

 

[Reak]

Durch Dein Verhalten kann ein Teufelskreislauf entstehen.Wenn Dein Freund erst aus diesen Situationen herraus anfängt Dich "auch" anzulügen wirst Du Dich bestätigt fühlen,eben aus dem erlebten.Das klingt paradox, wäre aber eine Variante.

[..]Daher habe ich dann Panikattacken, wenn ich alleine bin und er zb bei einem Freund ist.

Du schilderst schon ziemlich genau was mit Dir passiert.Ich kann Dich beruhigen, das ist nichts wo Du Dir jetzt sofort einen Kopf machen solltest.In Deinem Fall ist ein Termin zu einem Psychotherapeuten eine Option.Nicht zu verwechseln mit einem Psychologen.
Er geht mit Dir zusammen Deine Umgebungsvariabeln durch, eventuell liegt der Kern Deiner Panikattacken ganz woanders ,für Dich nicht greifbar.Dort gilt es anzusetzen.

 

[flyingapi]

Ein Anfang wäre beim telefonieren zu lächeln, wer lächelt schreit nicht.

Das sind kleine Maßnahmen mit denen man sich selbst überlisten kann.

Wenn ich mit meinem Mann telefoniere, benehme ich mich grundsätzlich als hätten wir uns gestern erst kennengelernt.

Ich will Ihm einfach das Gefühl am Telefon geben was besonderes zu sein.

Er war früher immer sehr unfreundlich am Telefon und hat sich durch meine Art mit ihm umzugehn sehr geändert.

Nur ein kleiner Tip als Sofortmaßnahme

 

[PrettyClumsy]

Meine liebe,
ich denke nicht das du unbedinht zu einem Arzt musst.
Ich kenne dein Verhalten sehr gut.Ich hatte in meiner Teenie-Zeit immer Beziehung,2 die über drei Jahre hielten.Und ich war genauso.Ich hab mir wenn ich wusste mein Freund will feiern auch immer Geschichten ausgedacht,nur damit er doch zu mir kommt.Ich konnte nie vertrauen.Irgendwann musste ich aus anderen Gründen damals mal zu einer Schulpsychologin und wir kamen auch auf dieses Thema.Ich erkannte in dem Gespräch von allein mein Problem.Ich konnte nicht allein sein.Ich hatte panische Angst verlassen,betrogen zu werden weil ich nicht allein sein konnte aus mangeldem Selbstwertgefühl.Ich dachte ich krieg keinen besseren mehr usw.Letztes Jahr war ich ein Jahr Singel.Ich konnte mich freitags abends mit nem Buch ins Bett legen während andere mit ihrem Partner Spaß hatten,aber es war schön.In dem Singeljahr lernte ich mich kennen,wurde unabhängig usw.
Jetzt bin ich anders.Ich habe gelernt das ich keinen Kerl an meiner Seite brauche.Mein Wunsch war es immer eine gemeinsame Wohnung mit einem liebevollen Mann,heute habe ich meine eigene Wohnung und ich genieße das sie nur mir ist.
Fang an dich zu lieben,lerne das du niemand an deiner Seite brauchst,solang du dich hast,deine Familie,Freunde.
Und klar hat es was mit deiner Vergangenheit zu tun.Wenn man einmal betrogen wurde manifestiert sich diese Angst.Aber sei nicht unfair zu deinem Freund.Er kann doch nichts dafür was dein Ex gemacht hat.Geb ihm Freiheiten,die brauch jede Beziehung.Du musst zu dir selbst finden und dein Ziel wird es sein,das obwohl dein Partner allein in der Disco ist,du allein zuhause bist und es dir trotzdem gut geht und du entspannt was für dich selbst.Doch das schaffst du nur wenn du lernst das kein Mensch in deinem Leben so wichtig ist wie du selbst und deine Unabhängigkeit.
Ich wünsche dir viel Glück!